我的2019年关键词（2/5）

然后，我就开始寻找耳鸣的解决办法，但最终发现难以解决，那我就换个思路，控制自己情绪。

学习，报课，看书……最终成功构建了属于自己的情绪管理体系。

根基是建立在心理学和神经学，不管科学不科学，反正很有效！

这件事在我的年度坐标系图上的幸福指数最高，高于减重25斤。

3，觉察。

这是我今年通过冥想、学习、情绪管理等等一系列合力学到的能力。

今年之前，半生混沌。

今年之后，一世清朗。

大多数优秀的人，在童年的时候都会获得“觉察”的能力，我没有，但我一直以为自己有。

幸运的是，经过不断学习，我学到了觉察的能力。

我现在不够优秀，但我相信，以后我会成为优秀的人。

从某方面说，今年，也是我总能发现“我没有但我以为我有”的一年。

我甚至坚信，从发现“我没有但我以为我有”开始，从发现自己“具体错误”并主动“寻找办法改变”开始，是一个人自我觉察和进步的开始。

细处不说，需要相当大的篇幅。

痛苦、成长和快乐，是在描述现象。

减肥、情绪管理和觉察，是在复盘行为行动。

接下来就要总结规律、提炼思维。