第1436章（1/2）

“这绝对不可能是入戏太深……一个青春偶像小甜剧，他演的还是男主的兄弟，完全没感情戏，非要说他抑郁，只能是演技大差被导演骂得抑郁了。”

不过运动的确是对轻微的抑郁症有帮助的，顾棠只在本子上记了一笔“控制运动强度，增加运动时间到40分钟”然后就换了制服继续干活了。

这个周六，顾棠带着她的十五名学员一起到了十里湖，参加这一次的环十里湖马拉松比赛。

十里湖是济海市郊的景点，最著名的是几个湖心小岛，上头绿树葱葱，有天然氧吧的称号。

这里每年除了长跑比赛，还会有公路自行车赛。

这个比赛也是顾棠精心挑选过的。

首先这是个地方性的市民赛事，也就是最最不正规的参与赛。

所有人不分男女，不分赛程一起出发，这种能完赛的一般不超过三分之一，而且经常有人跑着跑着就去路边餐馆吃饭了。

最主要的是没有奖金，很少有专业运动员会参加这种比赛。

当然最重要的是能叫她的这些学员们充分体会到什么叫乱，什么叫千万不要受人影响。

健身房派了个大巴车送他们过去，早上八点，顾棠带着人做了二十分钟的热身，等到八点半，比赛正式开始了。

顾棠回头说了一声“加油”，又强调一下“注意匀速跑，注意控制”头一个就冲了出去。

她就打算跑10公里，速度很快就提高到了最快。

她身边也是有几个人跟上来的，当然不是她健身房的人，事实已经证明不能跟顾棠，跟着她就是死无全尸。

顾棠偏头看看，其实从身材就能看出来，这两人不太专业。

看看专业长跑运动员的身材其实就能看出来，体脂率都比较低，这两人看着还是比较健美的，不是长跑运动员的身材。

顾棠速度控制得挺好，不过跑出去四五百米的时候，还有两个人超过了她。

就是等到一公里的时候，这两人就不太跑得动了，一边摇头一边喘气，走到了路边跟着，似乎是打算歇一歇继续。

从一公里开始，顾棠就在第一集团军，到了三公里附近，能跟上她的人就不超过五个了。

跑到五公里，最前头就只剩顾棠一个人了。

等她到了10公里欢乐跑的终点，成绩是34分钟。

这个成绩换算成半马肯定是超一小时十分钟了，所以还得继续练。

十公里跑下来消耗不算特别大，顾棠拿了主办方提供的运动饮料，在岔路口等着她的学员们。

虽然都在一条主干道上跑，不过每个终点都是引到岔路上，免得互相影响。

十公里跑其实这些学员们都能完成，除了乳酸阈值跑以外，这个月的马拉松配速跑跟有氧恢复跑也都升到了10公里。

目前最快的人能跑进50分钟，最慢的一小时二十分钟也跑完了。